bogdan_63: (На работе)
Оригинал взят у [livejournal.com profile] rudenkogo в Физкультура для здоровья: современные рекомендации
Оригинал взят у [livejournal.com profile] ssf20 в Физкультура для здоровья: современные рекомендации
Оригинал взят у [livejournal.com profile] necroz в Физкультура для здоровья: современные рекомендации

Автор Олег Терн

ВОЗ

В первую очередь следует обратить внимание на Всемирную организацию здравоохранения (ВОЗ), на документы которой есть ссылки практически во всех европейских руководствах, некоторые рекомендации минздравов стран ЕС списаны практически подчистую без каких-то изменений.

Основной документ — Глобальные рекомендации по физической активности для здоровья, 2010. Учитывая, что доступен на русском, рекомендуется к ознакомлению.

В документе расписаны общие рекомендации для разных возрастных групп, кратко процитируем основные положения.


Read more... )

Резюме

Несложно убедиться, что для поддержания хорошего здоровья и профилактики заболеваний требуется достаточно большой объем физической активности. 30-60 минут ежедневных низкоинтенсивных бытовых нагрузок (или пресловутые 10 тыс. шагов, если так удобнее) — это лишь часть комплекса, требуются также более интенсивные нагрузки, в том числе силового характера, не реже 2х раз в неделю, активные игры, бег и прочие активности, тренирующие баланс и координацию, в некоторых случаях необходимы отдельные тренировки для улучшения гибкости.

На практике это вовсе не так сложно, как может показаться. Например, 20-30 минутная прогулка на работу и с работы (или поездка на велосипеде, если есть такая возможность); обеденный перерыв на ногах и гимнастика 2-3 раза в день на рабочем месте; 2-3 рациональных силовых тренировок (на которых можно решать намного больше задач, чем просто развитие мускулатуры) и активный отдых с друзьями или семьей в выходные — это то, на что можно найти время и силы, тем более, что такие вложения окупаются сторицей по всем фронтам.

В завершение приведу цитату от American Heart Association, которая отлично отвечает на вопрос «с чего начать»: Something is always better than nothing! (Что-то всегда лучше, чем ничего!).


bogdan_63: (На работе)
Оригинал взят у [livejournal.com profile] saversky в О роли женщины в истории!:-)Руководителям женских общественных объединений
и заинтересованным женщинам

     Дорогие женщины!

Я обращаюсь к вам с тем, чтобы системно изменить роль женщины в жизни общества. Сегодня эта роль сведена до очень личных, хотя и очень важных понятий – жена и мать. Обе роли замыкаются на семью, домохозяйство. Традиционная уборка, готовка пищи и т.п. выполняются вами иногда и в качестве работы. Выполняя все прочие роли, особенно, на уровне государственных или общественных функций, женщина как бы подменяет мужчин, часто даже борется с ними за карьеру, за ресурсы, за власть, - ведь раньше эти роли принадлежали только мужчинам.

Борьба - правило игры патерналистского общества, где безусловно доминируют мужчины не только физически, но и сама модель общества, его ценности, государственные задачи и структура государства – вполне мужские, они отвечают мужскому способу мышления. Недавний скандал о женском обрезании - лишь маленький штрих в патерналистской картине мира.

Или, например, структура государства соответствует логическим умозаключениям философов о разделении властей. Как бы логически доказано, что так лучше для общества на каком-то этапе развития. Вот только жертвы этому принципу разделения и типу мышления были принесены очень большие, хотя для мужчин оказались приемлемы. Одна из таких жертв – Бог! Он стал мешать, потому что власть от Бога мешала власти капитала, и поскольку Его наличие нельзя доказать логикой, нельзя понять одновременность единства и разнообразия, Его вездесущность, то стало не принято с Ним общаться, стало логичнее забыть о Нём. Все это имело огромные последствия: носителей связи с Богом уничтожили, в частности, в кострах инквизиции; пути к Богу были утрачены, а вместе с ними и нравственность, иногда и смысл существования (связь с Богом), а главное – все больше уходила из общества забота государств о своих жителях, ведь забота – это свойство Богини-Матери.
Но сегодня дело не только в религии. Дело в том, что резко увеличившиеся потоки информации бросили человечеству вызов, с которым логика не справляется, информации слишком много, она не перерабатывается, конфликтует, заставляя делать ошибки самых разных уровней от бытовых до научных и общемировых. Нужны новые способы познания и даже принятия решений, которые не будут так громоздки и сложны, как логические построения.

К таким способам познания относятся правополушарные способы мышления – интуиция и абстрактный (творческий) ум. Именно интуиция, как способ знать суть явления без рассуждений, лежит в основе быстрого принятия верных решений, и заменяет иногда годы аналитической работы.
Но кто в этом мире занят развитием интуиции или даже абстрактного ума? Почему их не развивают? Потому что мужчины фыркают при упоминании интуиции – это же ведь не их способность.
За последние несколько лет я опросил около 70 людей (и мужчин, и женщин) с вопросом, кто быстрее приведет вас к Богу – мужчина или женщина?Ответ был быстр и однозначен – женщина, конечно, у 90% опрошенных!

Тогда, почему в основе всех церквей мы имеем мужское служение? Как мужчина с его рассудком приведет нас к Богу? Вы много слышали о том, что кто-то получил такую связь, благодаря церкви, благодаря методу постижения Бога? Увы!

Для того я и обращаюсь к вам. Мне кажется важным не только воссоздать связи и методы связи человека с Богом, но и развить иной способ познания мира – интуицию и абстрактный ум, которые могут дать даже и экономическое преимущество: выигрывает тот, кто быстрее принимает решения не только на основании логики, но и с использованием навыков интуиции и абстрактного мышления.
У компьютеров нет интуиции, а логика есть. Потому нужно учить интуиции уже в школах. И это, надеюсь, бесспорно.

Второе, что нужно сделать, и что вызовет без сомнений волну сопротивления со стороны церквей – вернуть женщину в основу служения Богу в церкви. Причем не только саму женщину, но и женское Начало – Богиню Мать. Богиня-Мать и Бог-Отец вместе зарождают Сына – в этом есть смысл. Если канон допускает существование Богини-Матери, то есть Она рождает Бога, то Она предначальна пред Ним, но Она так же не самодостаточна для рождения, как Бог-Отец без женского Начала. Как Мать не может зачать без Отца, так и Отец не может Сам родить из Ничего. Поэтому в основе религии могут быть только Двое, рождающие Сына и/или Дочь. Такая концепция полностью отражает то, что мы видим в природе, и она полностью отражает понятие «Божественной Семьи» и «семьи человеческой». Нет никаких причин, чтобы искажать космогонию в угоду одному полу.

Только женщины в основной своей массе способны обеспечить канал связи с Богом с помощью интуиции, могут воссоздать методы связи с Богом. Это – важнейшая задача для всего мира: восстановить связь с Богом!

И еще одно. В истории важнейшей функцией женщин был отбор кандидатов (царей, включая Иванушку-дурачка и египетских фараонов) на управление народом. Жених проходил испытания. Но и интуиция, и материнское чутье помогали отвечать на вопрос «Могу ли я, мать, доверить своего ребенка (будущего ребенка) этому правителю?» Этот ответ сегодня очень важен обществу в отношении многих кандидатов в депутаты, в Президенты. Я призываю вас уже сейчас оценивать кандидатов с точки зрения материнского доверия, с точки зрения интуиции. Можно создать советы матерей, которые ответят на вопрос о доверии тем или иным кандидатам управлять нами.

И еще одна проблема, которую могли бы решать советы матерей: оценка регулирующего воздействия нормативно-правовых актов на жизнь семьи и детей. Голос матерей здесь сыграет очень важную роль.
Как видите, я говорю о естественном разделении властей на основании разных доминирующих принципов мышления: у женщин - духовная власть, у мужчин, в основном, - светская.
Это не значит, что у женщины нет логики, но у женщины есть то, чего практически нет у большинства мужчин - интуиция.

Все мы видим, как женщина сегодня ищет свое место в обществе. Феминистические движения – всего лишь реакция на патернализм, они - плод его. Истинная роль женщины – возрождение в обществе способности к интуитивному мышлению, возрождению духа материнской заботы о благе своих детей, своего народа.

Я призываю вас объединить свои усилия для достижения указанных целей, а возможно и тех, что я не назвал, и которые известны только женщинам.

Напомню, что в обществе с матривлиянием практически нет войн и ниже преступность, - мне представляется, что это – достаточный повод для того, чтобы задуматься.

В данный момент я могу взять на себя координацию между вами, если мое обращение вызвало ваш интерес. Мой адрес saver@saversky.ru

С уважением,
Президент «Лиги пациентов», эксперт РАН, член Экспертного совета при Правительстве России А.В. Саверский

P. S. Меня смущают должности уважаемого господина Саверского...
bogdan_63: (На работе)
Оригинал взят у [livejournal.com profile] a_krutelev в Сломать иглу Кащея






В настоящее время вопрос уже не в том, есть ли в России кризис народного здоровья, а в том, не перешел ли он уже точку "невозврата", осталось ли вообще время, чтобы выправить положение. Или у нас уже нет надежды на восстановление былого (а тем более, оптимального) демографического, социально-экологического и медико-социального равновесия и народу России предстоит пережить период тяжелого не только духовного, но и социального распада? Чего ждать - социальных потрясений (взрывы возмущения, конфликты, насилие), либо (и к этому как бы "приучают") медленного "гниения" и деградации народа, дезинтеграции его целостности, его физического, духовного и социального вырождения?"
Из доклада Чрезвычайного Пироговского съезда врачей. 21 мая 2016 г.





Read more... )
bogdan_63: (На работе)


Статистические данные в отношении венерических заболеваний на просторах нашего отечества весьма не утешительны. Около 80% россиян хотя бы раз, но обращались в больницу по поводу ИППП – инфекций, передаваемых половым путем. При появлении жалоб на боль в животе, частое мочеиспускание, боль и кровь при мочеиспускании, желтовато-белые выделения из влагалища врач должен заподозрить всем известное заболевание- гонорея (триппер).

Заболевание гонорея: старая проблема – новые решения

Ежегодно во всем мире регистрируется более 60 миллионов случаев гонореи среди населения. Такое распространенное заболевание гонорея, и все это во время научно-технического прогресса и фармацевтического бума? К сожалению, без достаточной осведомленности населения о гонорее, полностью искоренить эту хворь невозможно. Остается только одно: правильно лечить так называемый «триппер» у мужчин и женщин.

Как лечить гонорею? Для борьбы с возбудителем гонореи – гонококком, ничего эффективнее и надежнее антибиотикотерапии просто не существует. Именно поэтому лечится гонорея, как и 50 лет назад, курсом антибиотиков.

Диагноз половая гонорея может быть установлен, если имеются клинические признаки триппера и мазок на гонорею показал положительный результат. И только после этого врач назначает пить таблетки от гонореи по определенной схеме, которые подберет в зависимости от давности и тяжести заболевания. К сожалению, практически все антибиотики имеют побочные эффекты, которые, не заставляют себя долго ждать. Триппер, симптомы которого и так осложняют жизнь, на фоне терапии осложняется дисбактериозом кишечника, молочницей и прочими «радостями». Именно поэтому в современной медицине широко используются препараты, способствующие повышение сопротивляемости организма и улучшению самочувствия во время и после лечения.

Иммуномодуляторы – вещества, которые избирательно воздействуют на клетки иммунной системы человека, повышая защитные свойства организма. Одним из таких средств, с помощью которых лечится гонорея, является Галавит, зарекомендовавший себя в качестве надежного «помощника» в борьбе с урогенитальной инфекцией.

Безопасность препарата Галавит подтверждают клинические исследования, которые неоднократно проводились такими научно-исследовательскими учреждениями, как НИИ вакцин и сывороток И.И. Мечникова, НИИ эпидемиологии и микробиологии Н.Ф. Гамалеи и т.д. Активное применение Галавита в течение 17 лет не оставляет сомнений насчет его эффективности при лечении инфекционно-воспалительных заболеваний мочеполовой сферы. Лечение триппера антибиотиками в комплексе с Галавитом ускоряет процесс выздоровления, уменьшает воспаление в органах малого таза, благодаря чему исчезают такие симптомы, как боль в животе при мочеиспускании, жжение, гнойные выделения. Триппер у женщин протекает несколько тяжелее, нежели у представителей сильного пола, оставляя после себя массу осложнений. Лечение гонореи у женщин с применением Галавита существенно снижает вероятность возникновения спаечного процесса, который зачастую является основной причиной бесплодия.

Применение имунномодулятора Галавит при лечении гонореи и других ИППП способствует укреплению иммунной системы, а значит, создает защитный барьер на пути инфекции.

bogdan_63: (Default)
Кредиты приводят к гипертонии и инсульту
Кредиты приводят к гипертонии и инсульту

Сотрудники Северо-Западного университета США установили, что кредиты сильно подрывают здоровье молодых людей. Постоянные мысли о долгах негативно сказываются на давлении и психике, пишет "Российская газета". Вывод ученых основан на наблюдениях за 8 тыс. 400 добровольцев в возрасте 24-32 лет. В ходе опроса 20% их них признались, что не в состоянии погасить все свои долги. В результате такая ситуация приводила к депрессии, росту уровня стресса и... Читать далее >

РБК. Здоровье



Я, кстати, всего один раз брал кредит. И не вижу в этом смысла!
bogdan_63: (Айболит)
Оригинал взят у [livejournal.com profile] medicinform в Кардиологи рекомендуют брачные узыКардиологи рекомендуют брачные узыВступление в брак положительно влияет на здоровье сердечно-сосудистой системы, утверждают финские исследователи из Университета Турку.

Подробнее - http://www.medicinform.net/news/news28658.htm

детский лагерь в подмосковье

bogdan_63: (Default)
В рационе среднестатистического человека хлеб присутствует почти ежедневно. Это один из самых древних продуктов питания, о пользе и питательности которого часто говорили доктора и ученые. Однако недавние исследования показали, что хлебобулочные изделия, представленные на прилавках современных магазинов, не приносят практически никакой пользы для здоровья, более того - наносят ему вред. К такому выводу пришел кардиолог Уильям Дэвис из США. Он утверждает, что именно хлеб стал причиной "болезни века" - хронической усталости.

По словам специалиста, в последнее время в американских клиниках участились случаи обращения пациентов, которые жалуются на постоянный упадок сил и невозможность сконцентрироваться. Ничего похожего в прошлом веке в медицине США не наблюдалось, поэтому недомогание того типа было обозначено специальным термином - "затуманенный мозг".

Как считает доктор Дэвис, подобные частые жалобы пациентов на усталость и спады умственной активности тесно связаны с постоянным употреблением мучных изделий. Большое количество продуктов из пшеницы - хлеб, сладкая сдоба и т.п. - оказывает негативное влияние на мышление.

В современных сортах пшеницы содержится такое вещество, как генно-модифицированный белок, вызывающий симптомы постоянной усталости и способствующий набору лишнего веса. Эксперт подчеркивает, что употребление белого хлеба в неограниченном количестве приводит к недостатку клетчатки в организме, а без нее нормальное функционирование мозга просто невозможно. По словам экспертов, современный человек употребляет хлеб как минимум два - три раза в день - на завтрак, во время перекусов и на ужин, - поэтому не удивительно, что он ежедневно чувствует не обоснованную какими-либо сильными нагрузками усталость.

Источник

bogdan_63: (Айболит)
Оригинал взят у [livejournal.com profile] takzdorovo_syn в Сидящие умирают раньше

Сидящие умирают раньше

Длительное сидение на одном месте повышает риск развития диабета второго типа, болезней сердца и преждевременной смерти, считают исследователи из Университета Лестера в Великобритании. По их мнению, рискуют здоровьем даже те, чья физическая активность в течение дня соответствует норме, рекомендованной специалистами.

Ученые проанализировали результаты 18 исследований, в которых приняли участие почти 80 тысяч человек.

Выяснилось, что у людей, которые сидят большую часть дня, в два раза выше риск развития диабета второго типа, болезней сердца и преждевременной смерти по сравнению с теми, кто не ведет сидячий образ жизни. При этом даже рекомендованные полчаса физической активности в день не снижают риски для здоровья.

К подобным выводам пришли и специалисты из Шведского Королевского института и Школы спорта и здоровья в Стокгольме. Они обнаружили, что сидячий образ жизни приводит к ожирению, диабету и болезням сердца вне зависимости от того, насколько интенсивно человек занимается спортом в свободное от «сидения» время.

«В среднем любой взрослый человек проводит 50–70 процентов своего дня сидя, — говорят исследователи. — Ограничение времени, которое мы проводим в этом положении, может уменьшить риск развития различных болезней».

Специалисты настоятельно рекомендуют делать перерывы в сидячей работе и вставать при малейшей возможности.

Фото: M. Keefe

P. S. Не совсем понимаю, что нового открыли указанные специалисты? У кого-то ещё есть сомнения, что гиподинамия является фактором риска ИБС, АГ, сахарного диабета?

bogdan_63: (Default)
Оригинал взят у [livejournal.com profile] takzdorovo_syn в Сварливые умирают раньше

Сварливые умирают раньше

Склонность к сварливости увеличивает шансы на преждевременную смерть в три раза, считают ученые из нескольких крупных исследовательских центров в Великобритании. По их мнению, уровень психологического благополучия может предсказать будущие проблемы со здоровьем.

В исследовании приняли участие более десяти тысяч англичан среднего возраста. Выяснилось, что у тех, кто оценивал свою жизнь как счастливую, вероятность прожить на десять лет дольше была больше, чем у тех, кто чувствовал себя несчастным.

Ученые пришли к выводу, что уровень психологического благополучия позволяет предсказать состояние здоровья человека в ближайшие годы. В частности, исследователи утверждают, что у несчастных людей выше риск развития ишемической болезни сердца.

Многочисленные исследования показывают, что позитивное отношение к жизни – один из значимых факторов сохранения здоровья. Таким образом, специалисты считают, что оптимизм – неотъемлемый атрибут здорового образа жизни.

Фото: Alan Nakkash


P. S. Не буду оспаривать данный вывод, но замечу, что среди оптимистов есть люди с умственным недоразвитием. И их "оптимизм" - отсутствие критики и самокритики...

Электрические плиты недорого: ремонт электрических плит.
bogdan_63: (Default)
Оригинал взят у [livejournal.com profile] tabarhsak в Томская учительница осталась и без почки, и без денег

Учительница из Томска продала почку, чтобы выплатить ипотеку



Финансовые проблемы поставили в сложное положение томскую учительницу: ей пришлось продать свою почку, чтобы расплатиться с кредиторами. Однако деньги за проданный орган она так и не получила.

Наталья (так зовут учительницу) пыталась скрыть трагедию от близких и знакомых. Это произошло в 2009: в семье начались тяжелейшие проблемы с деньгами. Тайком от мужа Наталья, которой срочно нужны были средства, разместила в Сети предложение о продаже собственной почки. "Я не знала, что мне делать, я была в отчаянии, поэтому и разместила объявление в Интернете ", — рассказывает она.

Read more... )




Как получить деньги в Ломбарде - ломбард техники.
bogdan_63: (Айболит)
Оригинал взят у [livejournal.com profile] medikforum в Сухофрукты: лекарства от всех болезней

Сухофрукты относятся к полезнейшим продуктам питания, которые имеют незаслуженно низкую популярность у людей. Между тем, с помощью сухофруктов можно лечить почти все болезни.


Остеопороз - сливы. Крупнейший природный источник бора. Этот минерал сокращает процесс потери костной массы у женщин в постклимактерическом периоде. Самой здоровой дозировкой бора является 3 мг в день.

Усталость - финики. Чувство усталости порождает тягу к сладким продуктам. Финики являются отличной их альтернативой, так как обладают относительно низким гликемическим индексом. Ешьте эти сухофрукты вместе с белковой пищей (к примеру, орехами), чтобы обеспечить чувство насыщения.

Подагра - вишня. В вишне содержатся антоцианины, которые полезны при разного рода воспалительных состояниях, включая артриты, подагру и мышечную боль после занятий спором. Полчашки этих сухофруктов в день - идеальная дозировка.

Повышенное кровяное давление - абрикосы. В сушеных абрикосах калия в три раза больше, чем в бананах, а соли почти совсем нет. Это отличный продукт для людей, страдающих от гипертонии, поскольку калий способствует снижению кровяного давления.

Инфекции мочевого пузыря - клубника. У 20% женщин, когда-либо подхвативших инфекции мочевого пузыря, потом случаются рецидивы. Им рекомендуется налегать на сушеную клубнику. Всего 42 г этого сухофрукта снижает активность бактерии E.coli в моче, как показали исследования.

Запор - чернослив. О силе этого фрукта (как в сушеном, так и в натуральном виде) в плане борьбы с запорами знали еще наши бабушки. И они были абсолютно правы.

Анемия - инжир. Вы предпочитаете растительную пищу, а не животную? Тогда налегайте на инжир, так как всего четыре ягоды обеспечат вам четверть суточной дозы железа, защищающего от анемии. А если вы запьете инжир соком с витамином С, то улучшите способность организма усваивать железо из растительных источников.
bogdan_63: (Default)
В рамках нового диетологического исследования, ученые из США было установлено, что, к сожалению, большая часть оливкового масла, которое продается в магазинах сегодня на самом деле имеет мало общего с настоящим оливковым маслом.

По словам ученых проанализировавших более сотни различных образцов продукции это обманчивая смесь из различных химических соединений и масел из прочей сельскохозяйственной продукции, и лишь иногда она включает в себя действительно “следы” присутствия оливкового масла.

Как отмечают исследователи, порядка 50% всех видов оливкового масла в Соединенных Штатах фактически является чем угодно, но только не оливковым маслом. Употребление такой продукции не несет в себе никаких полезных свойств, которые традиционно присущи оливковому маслу.

Как оказалось, большинство видов оливкового масла содержит в себе различные смеси семян рапса (канолы), соевого масла, вкусовых химических веществ, и экстрактов определенных цветов, которые создают иллюзию вкуса реального оливковое масло - но на самом деле, речь идет о самом обычном мошенничестве. "Это удивительно, но в случае с оливковым маслом лишь отдельные бренды несут с собой реальную пользу для здоровья человека. Речь в первую очередь идет о европейских брендах, которые лишь в незначительной степени представлены в Северной Америке. Если Вы хотите реально получить пользу от оливкового масла, тогда следует покупать продукцию итальянских или испанских компаний – она будет стоить дороже, но это будет действительно оливковым маслом.” – отмечают авторы исследования.

Источник
bogdan_63: (Default)
Оригинал взят у [livejournal.com profile] medikforum в Фитнес после 65 - это необходимо!

Не бывает возраста, в котором невозможно привести себя в хорошую спортивную форму. Вот что следует делать людям старше 65.


Женщины: плавание отлично подходит для женщин всех возрастов. В старшей возрастной группе водные занятия приносят особенную пользу. Если вы будете регулярно плавать, то эти физические нагрузки не только пойдут во благо больным суставам, страдающим от артрита, но и обеспечат дополнительной защитой колени, бедра, а также повысят общую крепость организма.

В журнале European Journal of Applied Physiology были опубликованы результаты наблюдений за женщинами в постклимактерическом периоде, которые показали, что после занятий плаванием два раза в неделю в течение 24 недель эти дамы были способны выполнять на 28 упражнений на скручивание пресса больше, чем они могли сделать до начала эксперимента. Их кровяное давление снизилось на 8%, а уровень жира в теле упал на целых 15%!

Мужчины: вам не нужны стокилограммовые штанги и марафонские забеги для укрепления организма после 65. Идеальная система физических нагрузок для сильного пола в этом возрасте - китайская техника ушу, представляющая собой смесь восточных единоборств с гимнастикой. Ушу поможет вам освоить практику глубокого дыхания и релаксации. Здесь практикуются медленные, ровные движения, которые помогут улучшить баланс, снизить уровень стресса и повысить общую мобильность, одновременно укрепив мышцы (особенно ног).
В прошлом году исследователи из Университета Лидса доказали, что с помощью регулярных занятий ушу у пожилых мужчин снижается риск падений и переломов. И гимнастика отлично укрепляет также психическое здоровье.
bogdan_63: (Default)
Американские ученые выяснили, что людям, имеющим высокий риск сердечно-сосудистых заболеваний, снизить кровяное давление поможет ежедневное употребление красного безалкогольного вина. В пресс-релизе Американской кардиологической ассоциации говорится, что красное безалкогольное вино увеличивает уровень оксида азота, позволяющего снижать и систолическое, и диастолическое давление. Также оксид азота расслабляет кровеносные сосуды и помогает им пропускать к сердцу и другим внутренним органам большее количества крови. В исследовании приняли участие 67 мужчин с диабетом, у которых было три и более факторов риска сердечно-сосудистой системы. Все испытуемые в течение четырех месяцев получали одинаковое питание, в которое поочередно входило 300 граммов красного вина, 300 граммов безалкогольного и около 100 граммов джина. При этом в красном вине, как алкогольном, так и безалкогольном, содержалось равное количество антиоксидантов и полифенолов, снижающих кровяное давление. Употребление джина не влияло на изменение давления, красное вино незначительно понижало его, а вот употребление красного безалкогольного вина снижало систолическое давление на 6 mmHg, диастолическое снижалось на 2 mmHg пункта. При этом риск сердечных заболеваний сокращался на 14 процентов, а инсульта примерно на 20 процентов.

Источник
bogdan_63: (Default)
Оригинал взят у [livejournal.com profile] magelanin в Почему народ снимает пластиковые окна

Кто-то может пропустил, отчего у нас такое невиданное развитие получила индустрия производства окон ПВХ. Так вот, когда в 90-е годы уже прошлого века в Евросоюзе они были признаны вредными и были запрещены, тамошний бизнес оказался в затруднительном положении. Помогла Россия и прочие неразвитые станы. Производства сбывались именно сюда. А продукция оставшихся в ЕС идёт только на экспорт.Вот статья о "прозрении" наших экспертов:
Пластиковые окна - тихие убийцы

Как сообщают российские эксперты по вентиляции и микроклимату жилых помещений, пластиковые окна, вытяжные вентиляторы и кондиционеры, предотвращающие поступление в помещение свежего воздуха, представляют опасность для здоровья человека.

Помимо ядовитых соединений, испаряющихся с поверхности мебели и из отделочных материалов и не имеющих возможности рассеяться, пластиковые окна повышают в воздухе квартир концентрацию пыли, продуктов горения и работы бытовой техники, например, радона. В помещениях с недостаточной вентиляцией образуется особый микроклимат, характеризующийся повышенной влажностью и температурой. Такая среда благоприятна для развития плесени, грибков и различных микробов. Кондиционеры и вентиляторы не всегда успешно справляются со своей задачей, зачастую усугубляя проблему. По мнению немецких учёных, всплеск астмы, аллергии, кожных и онкологических заболеваний в последние десятилетия объясняется нездоровым микроклиматом в современных квартирах.

Щелевое проветривание лишь частично решает проблему. Специалисты рекомендуют отказаться от пластиковых окон в пользу деревянных, обеспечивающих приток свежего воздуха с улицы, или установить на пластиковые окна клапаны приточной вентиляции.

P. S. Не могу подтвердить или опровергнуть данную информацию, но один мой знакомый давно выкинул пластиковые окна в своём доме и заказал себе рамы из дуба...
bogdan_63: (Default)
Оригинал взят у [livejournal.com profile] medikforum в Чтение полезно для здоровья не меньше спорта

Чтение хороших книг способствует не только интеллектуальному развитию, но психическому и физическому здоровью. К такому выводу все чаще приходят ученые.
В общественном сознании образ существует спортивного, крепкого мужчины, не отягощенного интеллектом, и образ "книжного червя" - человека, который библиотеку предпочитает спортзалу, из-за чего не отличается хорошим самочувствием. Но наука получает все новые доказательства того, что процесс чтения полезен для здоровья почти так же, как и спорт.

Причем, речь идет не только о психическом здоровье, но и о физическом. Так, профессор Оксфордского университета Джон Стейн говорит, что чтение нельзя отнести к категории "пассивного времяпрепровождения". "Во время чтения вы упражняете весь мозг, - считает ученый. - Когда мы погружаемся в книгу, то делаем нечто большее, чем просто следим за сюжетом. Воображая, как с героями происходит нечто хорошее, мы как бы на мысленном уровне проделываем все то же самое с самими собой".

Данное утверждение было недавно доказано при помощи МРТ-сканирования. Оказалось, что если человек читает про природные ландшафты, звуки, запахи и вкусы, то в тот момент у него в голове задействуются те же самые участки мозга, которые были бы активированы при соприкосновении с реальными, а не книжными ощущениями.
Другими словами, наш мозг симулирует то, что проживают и испытывают герои книг, как если бы мы сами были на их месте. А ведь этого не происходит даже в тот момент, когда мы смотрим ТВ или играем на компьютере. Еще в 2009 году ученые из Университета Суссекса доказали, что шесть минут чтения снижают уровень стресса более чем на две трети. Куда быстрее, чем прослушивание музыки или пешая прогулка.
bogdan_63: (Default)
Оригинал взят у [livejournal.com profile] medikforum в Религиозные люди обладают самой крепкой психикой

Вера в Бога это ключ к здоровью, как выяснили ученые из Университета Миссури. Они установили, что религиозность существенно укрепляет психику.
У религиозных людей более устойчивая нервная система и хорошее психическое здоровье, чем у атеистов, как установили эксперты из США. Следование практически любому распространенному вероисповеданию укрепляет ощущение хорошего самочувствия, а психологическое состояние человека влияет и на его физическое состояние.

Это ценное наблюдение для врачей, которые могут разрабатывать лечение с учетом религиозности своих пациентов. Особенно эффективным может оказаться этот подход в лечение психических болезней, вроде депрессии.

"Наше исследование показало, что в момент восстановления пациентов от тяжелых болезней, вроде рака, инсульта и переломов позвоночника религиозность оказывает огромное позитивное воздействие, - заявил автор исследования профессор Дэн Коэн. - Глубоко религиозные люди используют свои убеждения для того, чтобы лучше справляться с ситуациями, требующими большого напряжения. Для таких людей религиозность становится инструментом психологической борьбы со стрессом".
В ходе исследования ученые наблюдали, как религиозность помогает здоровью людей, исповедующих буддизм, ислам, иудаизм, католицизм и протестантизм. Оказалось, что все пять верований способствовали лучшему психическому здоровью вне зависимости от того, как часто люди принимали участие в исполнении различных религиозных церемоний. По мнению ученых, религия позволяет человеку на ментальном уровне снизить проявления эгоцентризма и яснее почувствовать себя частью чего-то большего.
bogdan_63: (Default)
Всероссийский центр изучения общественного мнения (ВЦИОМ) представил в четверг данные о том, как россияне заботятся о своем здоровье и от кого или чего зависит плохое самочувствие людей.

Как сообщают социологи, "забота о своем здоровье, как и прежде, сводится у россиян к отсутствию вредных привычек" (33 процента опрошенных) и обращению к врачам в случае болезней (32 процента). Число тех, кто старается правильно питаться, возросло за четыре года с 16 до 23 процентов, число регулярно проходящих диспансеризацию увеличилось за тот же период с 12 до 16 процентов. Занимаются спортом, смотрят передачи о здоровом образе жизни и читают соответствующую литературу 15 процентов. Каждый пятый на свои недомогания не обращает внимания (20 процентов), а 11 процентов заявляют, что им не приходится заботиться о здоровье.

Read more... )
bogdan_63: (Айболит)
Медики бьют настоящую тревогу: одной из важнейших и наиболее злободневных тем научно-практических конференций стало распространение в России так называемого "Офисного синдрома" — термина, объединяющего ряд болевых симптомов, характерных для людей, ведущих сидячий образ жизни. Эксперты кадровых агентств называют цифру в 30-35 миллионов человек.

В мае-июне 2012 года в 27 российских городах была реализована масштабная образовательная программа для врачей-неврологов. Под эгидой Российского межрегионального общества по изучению боли (РОИБ) в регионах прошли школы-семинары по проблеме хронической скелетно-мышечной боли и современным подходам в ее диагностике и лечении.

В чем же суть дела?

Read more... )

March 2017

S M T W T F S
    1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 2122232425
262728293031 

Syndicate

RSS Atom

Most Popular Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Apr. 23rd, 2017 05:30 am
Powered by Dreamwidth Studios