bogdan_63 | Диеты, курение и лишние килограммы

Есть у нас пару знакомых, которые периодически садятся на диеты.
Что тут, казалось бы интересного? У многих есть такие знакомые, для которых диета –норма для вывода организма из очередных праздников и просто для поддержания и контроля необходимого веса.
А дело вот в чем...
Часть периодически «постящихся» знакомых – курят, а часть – нет.
И вот какая интересная у них получается из раза в раз закономерность: во время и некоторое время после диеты, тягостнее всего период воздержания от пищи переносят курильщики.
Меня этот вопрос днями весьма заинтересовал и я начал гуглить эту тему в интернете, помимо прочего сам, пытаясь объяснить для себя подобное наблюдение.
В принципе, мое мнение и догадки оказались правы (высшее медицинское образование имею не зря)).
Оказывается, что вне диет рацион курильщика отличается от некурящих подбором более калорийной пищи и склонностью к частым приемам пищи. Подобный подход к еде нужен организму прежде всего для нейтрализации вредных веществ, поступающих в него с дымом от сигарет. Энергетические потребности организма возрастают, а лучший продукт для утоления всего этого – жирная пища!
Естественно, что при голодании или ограничительных диетах, подобной «дезактивации» не происходит и курильщики начинают себя чувствовать хуже, даже при ограничении количества выкуренных сигарет в день.
В общем, специалисты предлагают желающему оздоровиться или бросить курить и уже после этого переходить к коррекции веса, или, при не желании расстаться с вредной привычкой, вовсе не браться за борьбу со своими лишними килограммами.
Потому как диеты во втором случае только приводят к стрессам для организма, которые только лишь увеличивают вес.
Если же вы решили бросить курить – то место фастфудовского питания должны занять овощи, крупы и фрукты. И только спустя некоторое время (два-три месяца) после адаптации к жизни без табачного дыма можно переходить к ограничивающим диетам.
Не болейте и будьте здоровы!
Мой Дзен