![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
bogdan_63Эффективным и доступным средством спасения от депрессии и стресса оказался танец танго. Исследования, проведенные учеными Университета Новой Англии и Австралийского Национального Университета, позволили сделать однозначный вывод: всего два занятия танго в неделю продолжительностью 1.5 часа помогут избавиться от плохого настроения, бессонницы, тревожных мыслей и общего стресса.
В эксперименте приняли участие 41 доброволец возрастом от 18 до 73 лет. Половина из участников занималась танго всего две недели, но с повышенной интенсивностью: 8 занятий по 90 минут. Остальные добровольцы не занимались танцами и являлись контрольной группой для сравнительных тестов.
В результате оказалось, что «танцоры» повысили общий уровень удовлетворенности своей жизнью, пропала тревожность, улучшилось общее самочувствие. Контрольная группа существенных изменений не показала.
Спустя месяц после теста были проведены еще одни клинические обследования. Оказалось, что люди, занимавшиеся танго, сохранили позитивное настроение, правда, проблемы с бессонницей частично вернулись. По мнению ученых, этот факт говорил о необходимости регулярных занятий танго, главным преимуществом которых было полное отсутствие противопоказаний и побочных эффектов.
Источник
В эксперименте приняли участие 41 доброволец возрастом от 18 до 73 лет. Половина из участников занималась танго всего две недели, но с повышенной интенсивностью: 8 занятий по 90 минут. Остальные добровольцы не занимались танцами и являлись контрольной группой для сравнительных тестов.
В результате оказалось, что «танцоры» повысили общий уровень удовлетворенности своей жизнью, пропала тревожность, улучшилось общее самочувствие. Контрольная группа существенных изменений не показала.
Спустя месяц после теста были проведены еще одни клинические обследования. Оказалось, что люди, занимавшиеся танго, сохранили позитивное настроение, правда, проблемы с бессонницей частично вернулись. По мнению ученых, этот факт говорил о необходимости регулярных занятий танго, главным преимуществом которых было полное отсутствие противопоказаний и побочных эффектов.
Источник
