bogdan_63 | Нехватка сна приводит к снижению уровней тестостерона

Недостаток сна приводит к резкому падению уровней тестостерона у молодых мужчин, - к такому выводу пришли авторы исследования, опубликованного в Journal of the American Medical Association.

Руководитель исследования Ева Ван Котер выяснила, что у мужчин, в рамках эксперимента спавших меньше пяти часов в сутки в течение одной недели, уровни тестостерона были гораздо ниже, чем у участников, спавших всю ночь. При этом у первых снижение по сравнению с первончальным уровнем составило от 10 до 15%. Самые низкие уровни отмечались в дни ограничения сна в период между 14:00 и 22:00. Десять участников эксперимента были набраны из числа студентов Чикагского Университета. Их средний возраст составлял 24 года. Никто не имел эндокринных нарушений, психических расстройств или нарушений сна, что было подтверждено анализами.

Как отмечают авторы исследования, уровни тестостерона снижаются с возрастом на 1-2% ежегодно. Дефицит тестостерона связывают с пониженной энергией, падением либидо, ухудшением способности к концентрации внимания и утомляемостью.

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru