bogdan_63 | И витаминов бывает много

Витамин D – не только витамин, но и гормон. Он участвует в усвоении кальция – важнейшей составляющей костной ткани и эмали зубов. Кроме того, он полезен в борьбе с сердечными заболеваниям, депрессией и даже некоторыми видами рака.

По мнению ученых, регулярное потребление витамина D помогает защититься от преждевременной смерти. Однако исследователи из Университета Копенгагена в Дании считают, что его избыток опасен так же, как и дефицит.

Ученые собрали образцы крови почти 250 тысяч датчан, обращавшихся за медицинской помощью, и проанализировали ее состав. Выяснилось, что преждевременно умирают как люди с низким уровнем витамина D, так и те, кто потребляют его в большом количестве.

Так, содержание витамина D в крови менее 10 ммоль на литр повышает риск смерти в 2,31 раз. А повышение этого уровня более 140 ммоль на литр – почти в полтора.

Ученые ставят под сомнение утверждение о том, что витамина D много не бывает, и рекомендуют внимательнее относиться к приему поливитаминных препаратов.

По мнению исследователей, достаточное и одновременно безопасное для здоровья количество витамина D можно получить, соблюдая правила безопасного пребывания на солнце и потребляя рыбу, морепродукты и другие натуральные источники этого витамина.

Фото: NathanaelB

Link, posted by rss-2-lj gateway, Date: 'Wed, 13 Jun 2012 07:09:00 +0400'