bogdan_63 | Jun. 13th, 2012

Jun. 13th, 2012

Все своё ношу с собой: пять правил для рабочего меню

В очередной раз отравившись в офисной столовой, я решила взять обеды под полный контроль. То есть, приносить на работу еду, приготовленную дома.

Мой прошлый опыт в этой области пришелся на голодные девяностые – мы все носили на работу жидкий супчик в стеклянных банках. Помнится, тогда я поклялась себе, что «больше – никогда». С тех пор я многому научилась, в том числе и тому, что меньше всего я весила, пока готовила сама.

Проанализировав неудачи, я выработала свод простых правил для рабочего меню. Сразу оговорюсь, что они подходят для тех, у кого на работе есть холодильник и микроволновка, а также возможность помыть и нарезать овощи и фрукты.

( Read more... )

Витамин D – не только витамин, но и гормон. Он участвует в усвоении кальция – важнейшей составляющей костной ткани и эмали зубов. Кроме того, он полезен в борьбе с сердечными заболеваниям, депрессией и даже некоторыми видами рака.

По мнению ученых, регулярное потребление витамина D помогает защититься от преждевременной смерти. Однако исследователи из Университета Копенгагена в Дании считают, что его избыток опасен так же, как и дефицит.

Ученые собрали образцы крови почти 250 тысяч датчан, обращавшихся за медицинской помощью, и проанализировали ее состав. Выяснилось, что преждевременно умирают как люди с низким уровнем витамина D, так и те, кто потребляют его в большом количестве.

Так, содержание витамина D в крови менее 10 ммоль на литр повышает риск смерти в 2,31 раз. А повышение этого уровня более 140 ммоль на литр – почти в полтора.

Ученые ставят под сомнение утверждение о том, что витамина D много не бывает, и рекомендуют внимательнее относиться к приему поливитаминных препаратов.

По мнению исследователей, достаточное и одновременно безопасное для здоровья количество витамина D можно получить, соблюдая правила безопасного пребывания на солнце и потребляя рыбу, морепродукты и другие натуральные источники этого витамина.

Фото: NathanaelB

Link, posted by rss-2-lj gateway, Date: 'Wed, 13 Jun 2012 07:09:00 +0400'

Фото: NathanaelB

Link, posted by rss-2-lj gateway, Date: 'Wed, 13 Jun 2012 07:09:00 +0400'

Женщины старшего возраста, которые достаточно двигаются и правильно питаются, проживут дольше, считают ученые из Университета Мичигана и университета Джона Хопкинса.

По их данным, у женщин за 70, которые едят много овощей и фруктов и остаются физически активными, в восемь раз больше шансов прожить на пять лет дольше.

В исследовании приняли участие 713 женщин в возрасте от 70 до 79 лет. Ученые оценили уровень потребления овощей и фруктов, измерив содержание бета-каротиноидов в крови. Они также проанализировали уровень физической активности добровольцев, предложив им ответить на вопросы анкеты.

Выяснилось, что у наиболее физически активных женщин риск умереть в ближайшие пять лет был на 71 процент ниже. Также на 46 процентов снижали риск смерти в ближайшие годы овощи и фрукты в достаточном количестве.

По мнению ученых, здоровое питание и регулярные занятия спортом продлевают жизнь. По мнению иследователей, серьезно увеличивает шансы на долголетие и своевременный отказ от курения. Узнайте, как еще обеспечить себе активное долголетие.

Фото: izahorsky

Link, posted by rss-2-lj gateway, Date: 'Wed, 13 Jun 2012 07:19:00 +0400'

Фото: izahorsky

Link, posted by rss-2-lj gateway, Date: 'Wed, 13 Jun 2012 07:19:00 +0400'

Холецистит – это воспаление желчного пузыря. Этот небольшой грушевидный орган находится на нижней поверхности печени с правой стороны живота. Желчный пузырь собирает и выделяет желчь, участвующую в переваривании жиров, через специальный проток в двенадцатиперстную кишку.

( Read more... )

Жара невыносима, особенно в глобальное потепление, да еще на сковородке периода высокой солнечной активности, ... И приходится вспоминать о тепловой адаптации, в первую очередь, или об акклиматизации, если хотите. Вот и обращаемся к физиологическим механизмам. Непрерывное или повторное пребывание в условиях повышенных температуры и влажности воздуха вызывает постепенное приспособление к этим специфическим условиям внешней среды, [...]

Read more..., posted by rss-2-lj gateway, Date: 'Wed, 13 Jun 2012 05:51:27 +0000'

В мире широко распространены дефицит витамина D и ожирение. Естественным является предположение о возможной связи между этими явлениями, что, в конечном итоге и удалось доказать по результатам анализа данных о 25,616 взрослых в возрасте 19–55 лет, принявших участие в исследованиях Nord-Trøndelag Health Study (HUNT 2 (1995–1997) and HUNT 3 (2006–2008)). Оказывается, если уровень витамина D в крови [...]

Read more..., posted by rss-2-lj gateway, Date: 'Wed, 13 Jun 2012 06:55:28 +0000'

Суточная потребность в витамине D у женщин в постменопаузу составляет порядка 800 Ед/сут. Этим достигается его рекомендуемый уровень в крови женщины от 50 нмоль/л. Важно принимать витамин D с пищей и в солнечных ваннах, иными словами, дружа с Природой наперекор любой непогоде. С витамином D и по метеозависимости легче. meteopathy.ru

Read more..., posted by rss-2-lj gateway, Date: 'Wed, 13 Jun 2012 07:26:47 +0000'

Главный врач ЦРБ города Тосно, доктор медицинских наук Арчил Лобжанидзе назначен председателем комитета по здравоохранению Ленинградской области. Лобжанидзе родился в Тбилиси 14 декабря 1955 года. Окончил первый Ленинградский медицинский институт имени академика Павлова, затем работал хирургом в тосненской ЦРБ.

Read more..., posted by rss-2-lj gateway, Date: 'Wed, 13 Jun 2012 13:09:53 +0400'

Салсалат - нестероидные противовоспалительное средство (НПВС), давно и эффективно используемое в лечении таких клинических синдромов, как боль, лихорадка, ревматоидный артрит, анкилозирующий спондилит, деформирующий остеоартроз. Принимается в дозе 1Г 2-4 раза в сутки. Как химическое соединение является димером салициловой кислоты, который и разлагается на нее в организме. И вот, оказывается, он является еще к тому же [...]

Read more..., posted by rss-2-lj gateway, Date: 'Wed, 13 Jun 2012 08:40:33 +0000'

За первые четыре месяца 2012 года в России было зарегистрировано 1700 заразившихся корью пациентов, что в 22,4 раза больше, чем за аналогичный период 2011 года. Заболеваемость корью среди детей в возрасте до 17 лет выросла в 61,7 раза и составила 3,8 на 100 тысяч. Общий показатель заболеваемости вырос до 1,2 на 100 тысяч населения страны.

Read more..., posted by rss-2-lj gateway, Date: 'Wed, 13 Jun 2012 15:00:56 +0400'

Под алопецией или облысением понимают патологическое выпадение волос на голове, лице, туловище или/и конечностях. Очаговая алопеция характеризуется округлыми очагами облысения волосистой части головы и лица. Она одинаково часто встречается среди лиц обоего пола и представляет собой не только медицинскую, но и социально-психолическую проблему. Природа очаговой алопеции до конца не установлена. Важное значение придают аутоиммунному поражению волосяных луковиц. Она часто [...]

Read more..., posted by rss-2-lj gateway, Date: 'Wed, 13 Jun 2012 11:16:10 +0000'

Более половины ВИЧ-инфицированных россиян рассказывали о своем заболевании не всем половым партнерам. По данным исследования, чаще других свой статус скрывают инфицированные менее года назад, а также лица, имеющие постоянного партнера, множественные половые связи или партнера, не являющегося носителем вируса.

Read more..., posted by rss-2-lj gateway, Date: 'Wed, 13 Jun 2012 17:15:33 +0400'

Американские ученые разработали биочип, который позволяет за несколько минут диагностировать "свиной" грипп. Чип под названием SMART представляет собой прозрачную пластину менее пяти сантиметров в ширину и содержит зонды - молекулы ДНК, которые связываются только с принадлежащей вирусу гриппа РНК.

Read more..., posted by rss-2-lj gateway, Date: 'Wed, 13 Jun 2012 17:44:00 +0400'

Отменено решение Федеральной антимонопольной службы (ФАС) РФ, раскрывшей сговор фармкомпаний при поставках препаратов в рамках программы "Семь нозологий". Соответствующий вердикт арбитражный суд Москвы вынес по ходатайству ЗАО "Протек", "Роста" и "Р-Фарм". Этим компаниям удалось избежать крупных штрафов за нарушение антимонопольного законодательства.

Read more..., posted by rss-2-lj gateway, Date: 'Wed, 13 Jun 2012 19:01:17 +0400'

Президент Украины Виктор Янукович подписал закон, предусматривающий полный запрет на курение в общественных местах. Он вступит в силу через шесть месяцев с момента публикации. Ранее замглавы президентской администрации Ирина Акимова заявляла, что ряд положений закона ущемляют права курильщиков.

Read more..., posted by rss-2-lj gateway, Date: 'Wed, 13 Jun 2012 19:34:48 +0400'

Согласно новому исследованию, последние мамонты исчезли после долгого, медленного снижения численности по целому ряду причин. Гипотез много, но, в конце концов, астрономические часы Земли наложили запрет на биологические мамонтов. Шерстистые мамонты (изображение Mauricio Antón). Шерстистые мамонты (Mammuthus primigenius) любили холодные сухие степи Северного полушария. Их останки особенно часто встречаются в окрестностях Берингии — древнего сухопутного моста, соединявшего [...]

Read more..., posted by rss-2-lj gateway, Date: 'Wed, 13 Jun 2012 14:57:12 +0000'

Вице-президент РАМН Генрих Софронов выступил против переезда Военно-медицинской академии (ВМА) в Сестрорецк. В ходе пресс-конференции в Санкт-Петербурге глава северо-западного отделения РАМН назвал разрушение вуза безумием. По словам Софронова, который является выпускником ВМА, старые здания вуза помогают воспитывать военных врачей.

Read more..., posted by rss-2-lj gateway, Date: 'Wed, 13 Jun 2012 20:37:17 +0400'