Лечение бессонницы
Jul. 2nd, 2012 09:49 am![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
bogdan_63Лечение бессонницы
Во множестве случаев побороть бессонницу помогают простые нелекарственные меры, направленные на строгое соблюдение гигиены сна. Для этого достаточно установить и неукоснительно соблюдать время отхода ко сну и время утреннего подъема, а также следить за тем, чтобы спальное место было удобным, а воздух в спальне свежим.
Когда соблюдение режима и гигиены сна не приводит к положительным результатам, врач может назначить проведение поведенческой терапии под контролем психоаналитика или прописать медикаментозное лечение бессонницы.
Назначение так называемой поведенческой терапии при лечении бессонницы направлено на разрушение негативных привычек и психологических установок, мешающих заснуть, и формирование положительных психологических установок и рефлексов. Эффект от проведения такой терапии часто превосходит эффект от медикаментозного лечения бессонницы.
...
