![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
bogdan_63Оригинал взят у ![[livejournal.com profile]](https://www.dreamwidth.org/img/external/lj-userinfo.gif)
oldcrank2 в Слайдшоу2: Как снизить уровень холестерина и сберечь сердце
oldcrank2 в Слайдшоу2: Как снизить уровень холестерина и сберечь сердцеПеревод с английского: http://budzdorovstarina.ru/
10. Двигайтесь!
- Физическая активность поможет сберечь сердце
Даже 30 минут в день физической активности пять раз в неделю (или 20 минут в день три раза или больше в неделю, если речь идет о таких энергичных упражнениях, как бег трусцой) могут помочь снизить уровень холестерина плохого и повысить уровень хорошего холестерина. Это также поможет вам поддерживать идеальный вес и сберечь сердце, снижая вероятность развития закупорки артерий. Вам не обязательно заниматься 30 минут подряд - можете разбить этот интервал на три 10-минутных занятия.
