"Бред оф сив кэйбл"

[bogdan_63]

Потребление мяса и сыра в больших объемах в среднем возрасте столь же опасно, что и курение, установили медики Университета Южной Калифорнии. Как передает The Daily Mail, люди старше 50 лет, активно потребляющие белок, почти в два раза чаще умирают преждевременно. Также риск смерти вследствие рака был повышен более чем в 4 раза. А это сравнимо со статистикой по курению. Причина в том, что белок подпитывает опухоли и ускоряет процесс старения клеток.

По мнению ученых, людям следует сократить количество продуктов животного происхождения в рационе, переключившись на рыбу, бобовые и чечевицу. Так, при весе 57 килограммов человек должен потреблять не более 45-50 граммов белка в день. Эксперты советуют людям среднего возраста потреблять по 0,36 грамма белка на 450 граммов собственного веса. В бургере примерно 30 граммов, в ломтике бекона - 3 грамма, а в бифштексе - 70 граммов.

Правда, для лиц пожилого возраста, белок, напротив, полезен. Если человеку было 66 лет, а его рацион состоял преимущественно из белка, он на 28% реже умирал за время проведения изыскания. Специалисты наблюдали примерно за группой 6400 человек на протяжении 18 лет. У людей с большими объемами потребления белка риск смерти от рака повышался в три раза. Нередко люди умирали и от диабета. А вот белок из растительных продуктов, напротив, был полезен.

Источник

Comments

[evgenyi51.livejournal.com]

Я так понял ,что всё это по заголовку бред сивой кобылы или честно?Ваше мнение.Плиз!

[bogdan-63.livejournal.com]

Надо ограничивать животные жиры, а не белок. Надо поискать первоисточник. Думаю, что перевод не совсем удачный.

[evgenyi51.livejournal.com]

Вес прёт несмотря на упражнения и любовь к парилке,началось с отказа от курения.Уже 80 кг при росте 168,ё-моё.

[bogdan-63.livejournal.com]

Снижение основного обмена. Надо просто ограничить общую калорийность. Исключить жирные сорта мяса, птицы, рыбы. Готовить в отварном виде, на пару или запекать. Ограничить продукты с легкоусвояемыми углеводами - хлебобулочные, печенья, вермишель, макароны, сладости, сахаросодержащие напитки.

[evgenyi51.livejournal.com]

Спасибо.Результат сообщу для интереса месяца через полтора при случае.

[bogdan-63.livejournal.com]

А это примерная потребность - http://doma-fitnes.ru/sutochnaya-norma-kalorij

[alexjujik.livejournal.com]

Так есть или не есть?!

[bogdan-63.livejournal.com]

Животный белок обязательно должен присутствовать в рационе. ))

[alexjujik.livejournal.com]

Спасибо), а то я уж напугалась, что пора бросать котлету и кушать только травку какую-нибудь)

[bogdan-63.livejournal.com]

Это псевдонаука. Сегодня они пишут, что кофе вреден, завтра напишут, что страшно полезен...

[alexjujik.livejournal.com]

Принцип "всё хорошо в меру", я думаю, всегда актуален)