Сразу после инфаркта - в спортзал?
Sep. 5th, 2012 03:34 pm![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
bogdan_63Оригинал взят у ![[livejournal.com profile]](https://www.dreamwidth.org/img/external/lj-userinfo.gif)
medikforum в Сразу после инфаркта - в спортзал!
Распространенное мнение о том, что людям после инфаркта нужны только самые умеренные физические нагрузки, оказалось ошибочным. Исследование показало, что интенсивные нагрузки приносят куда больше пользы.
Длительное время было принято считать, что жертвам инфарктов в период реабилитации нужно беречь себя, больше отдыхать и избегать переутомления. Физические нагрузки в этот период рекомендовались, но лишь самые умеренные, вроде пеших прогулок и легких аэробных упражнений.
Однако ученые из Норвежского университета науки и технологии доказали в ходе исследования, что риск рецидива инфаркта и других тяжелых сердечно-сосудистых болезней у людей практикующих как умеренные, так и интенсивные нагрузки в период реабилитации одинаково низок. А вот польза для здоровья во втором случае заметно больше.
"Существует полно доказательств того, что чем активнее люди нагружают себя, тем крепче у них сердце, - говорит автор исследования Оелвинд Ронгмо. - А мы с коллегами хотели проверить, насколько это справедливо в отношении людей, которые перенесли инфаркт. До последнего времени в медицине господствовало суждение о том, что интенсивные физические нагрузки для инфарктников вредны, так как они увеличивают риск рецидива".
Доктор Рингмо с коллегами наблюдал за 4 846 пациентами в трех реабилитационных центрах, которые за период наблюдений прошли через 170 тысяч часов аэробных упражнений. Из них 129 450 часов пришлись на умеренные нагрузки, а оставшиеся на интенсивные - езда на велотренажере, бег, прыжки и катание на лыжах с четырехминутными интервалами перед каждым подходом. Именно этот тип нагрузок и оказался самым эффективным в деле реабилитации.
Более продолжительные и интенсивные физические нагрузки теперь рекомендуют и всем пожилым людям британские врачи. В новых рекомендациях говорится о том, что падения и переломы вовсе не должны считаться естественными следствием старения. Их риск можно существенно снизить, если уделять должное внимание спорту, сохранять активность, регулярно навещать офтальмологов, следить за принимаемыми лекарствами, придерживаться сбалансированной диеты и получать достаточное количество витамина D.
P. S. Весьма спорное заключение! Помните, что расширение режима физических нагрузок должно проходить только под наблюдением врача!
medikforum в Сразу после инфаркта - в спортзал!Распространенное мнение о том, что людям после инфаркта нужны только самые умеренные физические нагрузки, оказалось ошибочным. Исследование показало, что интенсивные нагрузки приносят куда больше пользы.Длительное время было принято считать, что жертвам инфарктов в период реабилитации нужно беречь себя, больше отдыхать и избегать переутомления. Физические нагрузки в этот период рекомендовались, но лишь самые умеренные, вроде пеших прогулок и легких аэробных упражнений.
Однако ученые из Норвежского университета науки и технологии доказали в ходе исследования, что риск рецидива инфаркта и других тяжелых сердечно-сосудистых болезней у людей практикующих как умеренные, так и интенсивные нагрузки в период реабилитации одинаково низок. А вот польза для здоровья во втором случае заметно больше.
"Существует полно доказательств того, что чем активнее люди нагружают себя, тем крепче у них сердце, - говорит автор исследования Оелвинд Ронгмо. - А мы с коллегами хотели проверить, насколько это справедливо в отношении людей, которые перенесли инфаркт. До последнего времени в медицине господствовало суждение о том, что интенсивные физические нагрузки для инфарктников вредны, так как они увеличивают риск рецидива".
Доктор Рингмо с коллегами наблюдал за 4 846 пациентами в трех реабилитационных центрах, которые за период наблюдений прошли через 170 тысяч часов аэробных упражнений. Из них 129 450 часов пришлись на умеренные нагрузки, а оставшиеся на интенсивные - езда на велотренажере, бег, прыжки и катание на лыжах с четырехминутными интервалами перед каждым подходом. Именно этот тип нагрузок и оказался самым эффективным в деле реабилитации.
Более продолжительные и интенсивные физические нагрузки теперь рекомендуют и всем пожилым людям британские врачи. В новых рекомендациях говорится о том, что падения и переломы вовсе не должны считаться естественными следствием старения. Их риск можно существенно снизить, если уделять должное внимание спорту, сохранять активность, регулярно навещать офтальмологов, следить за принимаемыми лекарствами, придерживаться сбалансированной диеты и получать достаточное количество витамина D.
P. S. Весьма спорное заключение! Помните, что расширение режима физических нагрузок должно проходить только под наблюдением врача!
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
no subject
Date: 2012-09-05 02:37 pm (UTC)Жаль, нельзя картинку приложить--нашел фото Сержа Нюбре (это культурист эпохи Арнольда), так он в 65 имеет тело внешне тридцатилетнего, зуб даю. Только лицо выдает возраст.
Игорь Олегович, в ФБ выложу.
no subject
Date: 2012-09-05 07:35 pm (UTC)no subject
Date: 2012-09-05 07:59 pm (UTC)no subject
Date: 2012-09-05 08:04 pm (UTC)