БЛОГ ДОКТОРА И ГРАЖДАНИНА

Специалисты из Научно-исследовательского института питания при Академии наук РФ настоятельно советуют гражданам не использовать радикальные и вредные методы похудения и диет, для того, чтобы сбросить лишний вес, накопленный за новогодние праздники. По их мнению, лишний вес можно легко сбросить с помощью разгрузочных дней, когда человек питается только яблоками и кефиром, не забывая о ежедневной получасовой прогулке на свежем воздухе.

Нормальная функция желудочно-кишечного тракта, которая была нарушена обилием новогодних застолий, восстановится самостоятельно, если человек перейдет на дробное питание.

Врач-гастроэнтеролог, К.М.Н Лейла Болатчиева советует после праздников питаться небольшими порциями 5 раз в день. Одновременно, надо исключить из ежедневного рациона жиры, маринады, копчености, пряности– то есть все те продукты, которые нарушают двигательную и секреторную функцию пищеварительных органов.

( Read more... )

Обычное молоко защищает от ожирения даже мышей, сидящих на диете с высоким содержанием жиров, считают ученые из École Polytechnique Fédérale в Лозанне, Швейцария. По их мнению, полезные вещества, содержащиеся в молочных продуктах, улучшают метаболизм.

Исследователи обнаружили, что вещество никотинамидрибозид, содержащееся в молоке, способствует производству гена SIRT1, который улучшает обмен веществ и связан с увеличением продолжительности жизни.

Ранее ученые выяснили, что аналогичное влияние на SIRT1 оказывает антиоксидант ресвератол, который содержится в шкурке винограда.

В ходе экспериментов над лабораторными мышами подопытных зверьков кормили пищей с высоким содержанием жира и одновременно давали им большие дозы никотинамидрибозида.

Выяснилось, что это вещество позволило зверькам сжигать больше жира и не полнеть. Кроме того, мыши, получавшие никотинамидрибозид, стали более выносливыми за счет повышения производительности мышц.

Исследователи считают, что продолжение экспериментов поможет им выяснить, как полезные вещества из молока помогут людям бороться с лишним весом. Тем не менее, уже сейчас известно, что молоко помогает женщинам худеть.

Фото: drubuntu

Link, posted by rss-2-lj gateway, Date: 'Fri, 15 Jun 2012 07:38:00 +0400'

Сбросить «зимние килограммы» поможет специальный настой

Зимой, как и большинство женщин, я набираю вес. Знаю, что сидеть на диете в холодное время года вредно, поэтому стараюсь сбрасывать лишнее при помощи физических нагрузок.

А чтобы лишние килограммы уходили быстрее, пью специальный настой. Чтобы его приготовить, нужно смешать 15 г семян петрушки, 40 г крушины, 15 г корня одуванчика и 15 г листьев мяты, а затем заварить 2 ст. ложки смеси в 400 мл крутого кипятка, настаивать 30–40 минут.

Весь настой следует выпивать утром натощак.

http://www.aif.ru/health/article/49853

( Comments |Comment on this)